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Potete aggiungere i semi di lino alle insalate o ad altri alimenti oppure scioglierli in acqua o succhi e assumerli a digiuno. Bisogna ricordare, inoltre, che i semi di lino macinati riducono i tempi di cottura degli alimenti.

Perdere peso con i semi di lino

A seguire forniamo alcuni esempi di come sia possibile assumere semi di lino macinati. La cosa più importante è che seguiate una dieta equilibrataricca di fibre, proteine, verdure, frutta… alla quale dovete solo aggiungere i semi di lino.

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In questo caso devono essere schiacciati, e se ne devono assumere due cucchiai da cucina 3 volte al giorno.

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Sarebbe inoltre utile ricordare come le mucillagini presenti nei semi di lino, possano in parte interferire con l'assorbimento intestinale di principi attivi contestualmente assunti.

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Come perdere peso con i semi di lino macinati

Se invece preferiamo consumarli ai pasti, le preparazioni sono infinite. Possiamo aggiungerli a latte, yogurt o frullati di frutta per una colazione o uno spuntino completo rispettando sempre il rapporto tra semi di lino macinati e liquidi.

I semi di lino macinati sono ottimi per la salute e l'ideale per chi vuole perdere peso. Usateli come complemento alla vostra dieta.

I semi di lino macinati possono essere aggiunti a zuppe, passate di verdura o ancora essere impiegati per barrette energetiche, insieme ad altri cereali e frutta secca.

I semi di lino per dimagrire devono essere consumati nelle dosi e nelle modalità di cui abbiamo parlato, altrimenti potrebbero provocare alcuni effetti indesiderati. In particolare, la loro assunzione deve essere associata a molti liquidi per evitare episodi di stitichezza.

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Questa stessa proprietà interferisce con i livelli di zucchero nel sangue a causa della funzione che hanno i semi di lino di diminuire la voglia di zuccheri. In realtà non è un segreto: per ridurre la circonferenza delle cosce, occorre lavorare in questa parte del corpo con esercizi adatti e una corretta alimentazione.

Per mantenere vigore e freschezza, invece, è bene sapere anche come curare la pelle grassa in inverno.

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Siamo sempre alla ricerca di nuovi alleati per la bellezza e oggi vogliamo parlarvi della biotina. Si tratta di una vitamina del gruppo B che non deve mancare nella dieta di chi tiene al proprio aspetto fisico.

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I semi di lino macinati sono ottimi per la salute e l'ideale per chi vuole perdere peso. Usateli come complemento alla vostra dieta.

Inoltre grazie al loro elevato contenuto di Omega 3, si elimineranno i grassi in eccesso. Meglio sicuramente triturarli.

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Vi starete chiedendo come macinare i semi di lino ; in realtà è molto semplice. Potete usare un minipimer o, se avete tempo, con il mortaio che richiede maggiore pazienza ma è migliore.

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Il lino dunque non ha solo potere dimagrante ma anche quello di regolare le funzioni intestinali: i semi here lino contro la stitichezza sono ottimi.

In questo caso devono essere schiacciati, e se ne devono assumere due cucchiai da cucina 3 volte al giorno. Vanno benissimo anche come sostituti di uova e farinaper preparare pane e biscotti.

Semi di lino per dimagrire: dosi e consigli

Vediamo qualche altra idea:. Iniziamo la giornata depurandoci e facendo il pieno di omega 3. In alternativa, va benissimo anche per la nostra colazione: basterà un cucchiaio di lino macinato in mezza tazza di cereali.

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Questi aspetti lo rendono un ingrediente dietetico ideale che aiuta chi vuole perdere peso, se consumato spesso. Tra i mille impieghi dei semi di lino, bolliti in acqua calda avranno ancor più proprietà benefiche.

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I semi di lino, come la maggioranza dei semi, hanno alcune controindicazioni. Riguardano soprattutto i disturbi gastrointestinali come infiammazione e dolore addominale, gas, nausea, stitichezza o diarrea. Il suo effetto ipoglicemico potrebbe infatti portare complicazioni, le stesse per le persone che hanno i valori alti di trigliceridiperché il suo contenuto di acidi grassi potrebbe aumentarne ancora di più il livello.

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