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Per approfondimenti si rimanda alla lettura dei seguenti articoli: Calorie e sport e Corsa: consumi energetici. Per quanto riguarda le proteine è importante non eccedere.

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La dieta del runner Come e cosa mangiare quando si pratica running? Nutrirsi in modo corretto è alla base di un buon allenamento, al tempo dieta per correre 10 km bisogna fare attenzione a non ingerire più calorie di quelle che servono altrimenti si rischia di aumentare di peso.

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